Panaszáradatból vagy örömélményből?

Panaszkodni már megtanultál.

Hogyan tapasztalhatod meg tudatosan az örömet?

Jelenléttel

1. Amikor eszel-iszol a kapkodás, telefonozás, játszás helyett az ízekre, illatokra, látványra figyelsz és új érzéki világ nyílik ki számodra.
2. Amikor sétálsz az utcán a zakatoló gondolataid, telefonálgatást helyettesítheted a házak, emberek, természet megfigyelésével.
3. Amikor autót vezetsz a “horrorisztikus” hírek hallgatása, a megbeszélések, cseverészések helyett hallgathasz örömet adó zenét és figyelmeddel kísérheted a forgalom ritmusát, hogy észrevedd mit árul el Rólad. Mint bent, úgy kint.
4. Amikor dolgozol a problémák gyártása, furkálódás, kritizálás, önfényezés helyett a lehetőségekre, problémák megoldására, a másik elfogadására és az együttműködésre figyelsz.

Így amikor majd a családoddal, barátaiddal töltöd az időd a panaszáradat helyett örömödet tudod megosztani.

Te mikor és milyen módon élsz meg örömélményeket?